Après-midi Relaxation Méditation Yoga du rire

Lâcher prise, pauser le mental, éliminer le stress, s’exprimer, partager, réveiller votre bonne humeur, booster votre moral voici ce que l’Association ToulouZèbre et Natacha Le Querrec-Maurel vous proposent !

Samedi 18 Mars 2017 de 14h à 17h30 à Toulouse

Cette après-midi est réservée aux adhérents  de l’association à partir de 15 ans, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ni la méditation pour participer. Pour votre bien-être prévoir : une bouteille d’eau, un tapis de gym/sol, un petit coussin, un plaid, une tenue confortable et des chaussettes (idéalement anti-antidérapantes).

Participation 35€ par personne pour l’après-midi complète, lieu de l’atelier : Toulouse, adresse précisée à la validation d’inscription. Infos et inscriptions par mail avant le 17/03/17  (fin des inscriptions à 14h00) les places sont limitées.

  • Yoga du rire de 14h à 16h
  • Pause de 16h à 16h30
  • Initiation à la Méditation de 16h30 à 17h30

Présentation des ateliers

Chaque atelier sera découpé en plusieurs temps de présentation, pratique, récupération, échanges… afin que chacun(e) puisse participer à son rythme et dans la bienveillance.

Yoga du rire

Tout le monde a entendu parler de la méditation (voir ci-dessous) mais le Yoga du rire c’est quoi ? Inventé par un médecin dans les années 1990, le yoga du rire ou Hasya Yoga cultive l’art de rire : que ce dernier soit forcé, entendre «provoqué» volontairement, ou né d’une note d’humour, on le sait le rire est bon pour la santé !

Le rire est initié comme un exercice, pratiqué en groupe, il devient rapidement naturel et très contagieux. Le yoga du rire permet l’équilibre entre le corps et l’esprit et combine des exercices de rire, de respirations et de méditations. Ceci augmente l’apport en oxygène au corps et au cerveau, ce qui permet à la personne de lâcher prise, de se sentir en meilleure santé et d’acquérir des  outils pour mieux gérer les angoisses et le stress.

Le yoga du rire est un concept unique car les personnes rient sans raison et sans avoir recours à
l’humour, aux blagues ou à la comédie. Le yoga du rire augmente la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d’hormones de bonheur. Après ce rendez-vous, les esprits sont convaincus : Rire et méditer libère l’esprit de sa carapace !

 Initiation à la méditation

Nous évoquions déjà les bénéfices de la méditation dite « laïque, pleine conscience ou mindfulness » et effets positifs sur le  cerveau ICI en particulier chez les personnes à haut-potentiel intellectuel.

Apprendre à vivre l’instant présent, à retrouver son calme intérieur, à mieux accompagner  ses émotions,  diminuer le stress et améliorer la  santé en découvrant et expérimentant l’art de la méditation et de la pleine conscience ou mindfulness.


L’intervenante 

Natacha Le Querrec-Maurel est consultante et formatrice en communication relationnelle et en gestion du stress, diplômée de l’ICSI et de l’INP Toulouse, Master spécialisé en gestion globale des risques. évaluation et maîtrise des risques professionnels. Conseil pour l’amélioration des conditions de l’environnement de travail, auditeur interne formée en analyse transactionnelle, au coaching professionnel et personnel, à l’analyse systémique et certifiée rigologie-expert (et oui c’est sérieux) Siret 804 961 522 00013. Voir son Site et sa Page Facebook.

Samedi 18 Mars 2017 Yoga du Rire, Relaxation et Méditation

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